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濟陽式7天有感！不發胖、不生病的飲食法！：跟著日本抗癌權威這樣吃，讓身體變年輕，告別慢性病！



商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010708814

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商品訊息描述:

濟陽式「享瘦健康飲食法」十大守則

每日三餐要定時

均衡攝取各式營養素

一週要攝取30種食材做為「日常食材」

減少攝取米飯、吐司等「白色主食」

少吃牛、豬、羊等四腳動物的肉

積極攝取生菜、生魚片及納豆、優格等發酵食品

從蔬菜開始吃

吃「八分飽」

細嚼慢嚥

使用橄欖油、麻油

旅遊地產歐美「30種逆齡日常食材」，每週攝取2~3次

提升「代謝力」

糙米、牛（豬）肉、雞肉、大蒜、洋蔥、黃豆、雞蛋、蜂蜜、醋

清除「活性氧」

鮭魚、青背魚、番茄、胡蘿蔔、花椰菜、高麗菜、檸檬、葡萄、芝麻、綠茶、橄欖油、麻油

整「腸」

白米、香菇、納豆、蘋果、優格

防止「多鹽傷身」

白蘿蔔、馬鈴薯、牡蠣、昆布

提升「代謝力」、清除「活性氧」、整「腸」、防止「多鹽傷身」

均衡搭配30種日常食材，相輔相成，增加免疫力！

改變飲食方式，打造不發胖的健康身體！

Part 1 現在就開始改變飲食習慣

Part 2「凍齡養生飲食法」十大守則

Part 3 吃都吃不胖的日常食材

Part 4 啟動每個人體內的「凍齡裝置」

Part 5 清除「體內毒素」的日常食材

Part 6 調整「腸道環境」的日常食材

商品訊息簡述:

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  作者： 濟陽高穗 房地產投資講座
  
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• 譯者：王薇婷
• 出版社：土地投資英語原水
  
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• 出版日期：2016/03/31
• 語言：繁體中文

: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010708814

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